Menjaga Mata Sehat

Untuk membuat mata anda tetap sehat dan dapat melihat sesuatu dengan jelas dan jernih baik untuk jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut ini :
1. Menonton Televisi Jangan Terlalu DekatJarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi.
2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu LamaBiasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer.
3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat
4. Membaca BukuJarak yang aman membaca buku adalah 30 cm.
5. Hindari Debu Dan PolusiBagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca.
6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin AAnda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.
Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selengkapnya...

Antidepresi Alami

Makanan yang bersifat asam didalam tubuh akan dinetralkan oleh mineral-mineral yang diambil dari tulang dan otot, makanan asam itu antara lain gorengan, fast food, makanan yang disiapkan dengan microwave. Daging, ikan, produk susu (keju, yoghurt) juga bersifat asam
Sumber keasaman dari luar adalah asap rokok, obat-obatan, dan juga olahraga yang berlebihan. Stress cukup besar, menyumbang keasaman.
Tingkat keasaman yang tinggi membuat tubuh kekurangan mineral dan enzim-enzim. Akibatnya kita akan menjadi mudah marah, cemas dan gelisah, letih, sulit berdamai dengan kehidupan, atau dengan kata lain depresi.
Untuk menetralkannya, kita harus mengkonsumsi makanan yang bersifat alkalin, yang mudah kita temukan dalam sayuran dan buah-buahan. Protein kedelai sangat baik karena berfungsi membangun sel-sel tubuh dan mengandung kromium yang bersifat antidepresan.

Makanan Pemicu Depresi :
1. Gula putih dan terigu. Kandungan gluten didalamnya berkait dengan kondisi depresi
2. Minuman ringan berkarbonasi (soft drink)
3. Kafein, alcohol, dan nikotin
4. Penyedap rasa seperti MSG, pemanis buatan, dll
5. Daging Olahan
6. Produk olahan susu
7. Zat kimia seperti klorin, obat-obatan.
8. lemak jahat (trans), seperti minyak yang dipakai berulang-ulang dan gorengan

Makanan Penangkis Depresi :
1. Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel, peterseli, bit, brokoli, kubis, bayam, tomat, apel, jeruk, nanas, dan papaya.
2. Kacang kedelai dan produk olahannya.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian.
4. Beras merah
5. Ikan salmon, telur.
6. Madu murni (sebagai pengganti gula)

Terapi alami ini baik digunakan sebagai pelengkap untuk mengusir depresi :
· Homeopati
· Olahraga teratur
· Terapi aroma
· Meditasi
· Berjemur untuk mengaktifkan vitamin D (happy vitamin)dalam tubuh
· Akupresur, atau pijat refleksi

Selengkapnya...