Makanan yang bersifat asam didalam tubuh akan dinetralkan oleh mineral-mineral yang diambil dari tulang dan otot, makanan asam itu antara lain gorengan, fast food, makanan yang disiapkan dengan microwave. Daging, ikan, produk susu (keju, yoghurt) juga bersifat asam
Sumber keasaman dari luar adalah asap rokok, obat-obatan, dan juga olahraga yang berlebihan. Stress cukup besar, menyumbang keasaman.
Tingkat keasaman yang tinggi membuat tubuh kekurangan mineral dan enzim-enzim. Akibatnya kita akan menjadi mudah marah, cemas dan gelisah, letih, sulit berdamai dengan kehidupan, atau dengan kata lain depresi.
Untuk menetralkannya, kita harus mengkonsumsi makanan yang bersifat alkalin, yang mudah kita temukan dalam sayuran dan buah-buahan. Protein kedelai sangat baik karena berfungsi membangun sel-sel tubuh dan mengandung kromium yang bersifat antidepresan.
Makanan Pemicu Depresi :
1. Gula putih dan terigu. Kandungan gluten didalamnya berkait dengan kondisi depresi
2. Minuman ringan berkarbonasi (soft drink)
3. Kafein, alcohol, dan nikotin
4. Penyedap rasa seperti MSG, pemanis buatan, dll
5. Daging Olahan
6. Produk olahan susu
7. Zat kimia seperti klorin, obat-obatan.
8. lemak jahat (trans), seperti minyak yang dipakai berulang-ulang dan gorengan
Makanan Penangkis Depresi :
1. Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel, peterseli, bit, brokoli, kubis, bayam, tomat, apel, jeruk, nanas, dan papaya.
2. Kacang kedelai dan produk olahannya.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian.
4. Beras merah
5. Ikan salmon, telur.
6. Madu murni (sebagai pengganti gula)
Terapi alami ini baik digunakan sebagai pelengkap untuk mengusir depresi :
· Homeopati
· Olahraga teratur
· Terapi aroma
· Meditasi
· Berjemur untuk mengaktifkan vitamin D (happy vitamin)dalam tubuh
· Akupresur, atau pijat refleksi
Sumber keasaman dari luar adalah asap rokok, obat-obatan, dan juga olahraga yang berlebihan. Stress cukup besar, menyumbang keasaman.
Tingkat keasaman yang tinggi membuat tubuh kekurangan mineral dan enzim-enzim. Akibatnya kita akan menjadi mudah marah, cemas dan gelisah, letih, sulit berdamai dengan kehidupan, atau dengan kata lain depresi.
Untuk menetralkannya, kita harus mengkonsumsi makanan yang bersifat alkalin, yang mudah kita temukan dalam sayuran dan buah-buahan. Protein kedelai sangat baik karena berfungsi membangun sel-sel tubuh dan mengandung kromium yang bersifat antidepresan.
Makanan Pemicu Depresi :
1. Gula putih dan terigu. Kandungan gluten didalamnya berkait dengan kondisi depresi
2. Minuman ringan berkarbonasi (soft drink)
3. Kafein, alcohol, dan nikotin
4. Penyedap rasa seperti MSG, pemanis buatan, dll
5. Daging Olahan
6. Produk olahan susu
7. Zat kimia seperti klorin, obat-obatan.
8. lemak jahat (trans), seperti minyak yang dipakai berulang-ulang dan gorengan
Makanan Penangkis Depresi :
1. Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel, peterseli, bit, brokoli, kubis, bayam, tomat, apel, jeruk, nanas, dan papaya.
2. Kacang kedelai dan produk olahannya.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian.
4. Beras merah
5. Ikan salmon, telur.
6. Madu murni (sebagai pengganti gula)
Terapi alami ini baik digunakan sebagai pelengkap untuk mengusir depresi :
· Homeopati
· Olahraga teratur
· Terapi aroma
· Meditasi
· Berjemur untuk mengaktifkan vitamin D (happy vitamin)dalam tubuh
· Akupresur, atau pijat refleksi
0 komentar:
Posting Komentar